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走路背手不利健康

 在工作中遇到一位老年婦女問我,她的老公有個壞毛病,即散步時喜歡背著手。她給予糾正,他還不服。於是詢問我能不能解釋一下走路背手的弊端?

  走路喜歡背手,確實不好,尤其對於老年人來說。由於背轉雙手,特別現在天冷穿衣服較多時,手臂向內向後旋轉,上臂的肩膀部就會向前旋出,肩關節相應向前向內,上身重心前移,使人本已較弓的脊背及上身更加向前傾斜。人為了保持平衡,頭頸及下巴也會向前伸出,於是更顯彎腰弓背。這樣的姿勢走路,由於重心不穩,稍有不慎,便容易摔倒,引起骨折或受傷。若俯衝向前,還最容易磕破嘴角或磕掉牙齒。

  所以,人在走路時,應抬頭挺胸,雙手自然輕柔地隨身擺動,請不要背手走路。
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